Wodit 15.-21.6.

14.06.2020

Viikon telttawodit

15.-21.6.2020 

MAANANTAI

Find heavy 5 front squat
and make 3sets


Toes-to-bar progressio alkaa

Emom x 6

3-5 T2b

*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".

TIISTAI

OTM x10

3 tng power snatch


Rest 3min


OTM x10

3 tng power clean


*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".

KESKIVIIKKO

Bench press

3x5

Weighted pullup

3x5

Otm12

1) 8-12 Bent row (50/35)

2) 8-12 Ring pushup

3) 8-12 Bicep curl

*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent"

TORSTAI

Metcon

5 rounds for time:

400m run
20 box jump over
10 burpee box jump over
15 thruster (42,5/30)

Cap 35min
Tämän kun tekee niin malttaa varmasti juhannuksen levätä :)
* Huom! Ei 19.15-20.15 wodia!
*18.00 - 19.15 wodin lisäksi "open tent"

PERJANTAI

Hyvää Juhannusta!
Lepoa ja ruokaa...

Treenit jatkuu maanantaina.

LAUANTAI

Lisää lepoa ja ruokaa, ehkä sauna?

SUNNUNTAI

Maanantain odottamista