Nyt olisi aika aloittaa tuo ruokavalio hommeli... Ruokavalio-ohjeistus on kuukausi jäsenille maksuton. Ensimmäisenä hommana katsastellaan halukkaiden kanssa ruokapäiväkirjoja. Homma menee siten että täytätte 3-5 päivää ruokapäivä kirjaa jonka jälkeen ruokapäiväkirjat lähetään minulle sähköpostilla jaakko@crossfitmikkeli.com.
Minä ja Tiia käydään päiväkirja läpi jonka jälkeen sovitaan henk.koht etäpuhelu aika jossa katsastetaan sisältöä. Ohjeet päiväkirjan täyttöön: Nämä olisi hyvä löytyä ruoan lisäksi: Herätys, treenit, työt, nukkumaan meno. Kirjoita kaikki mitä laitat suuhun, (myös kahvi) Monelta ja hyvä arvio kuinka paljon (voi liittää myös kuvan). Veden tai muun nesteen määrä on myös hyvä löytyä. Päiväkirjaa voi pitää vaikka kännykkään tai mihin vain. Kunhan lähetät sen meille muokattavassa muodossa word tai padges... Toukokuun aikana pidetään etäseminaari ravintoasioista (tästä lähempänä)