Pusikkojumpat 18.-24.5.

17.05.2020

Viikon Pusikkojumpat

18.-24.5.2020

MAANANTAI

Peruskuntolenkki, hölkäten tai pyörällä yms...

50-120min

Sykeraja: 60-70% omasta maksimista.

TIISTAI

VIDEO

For time:


4 rounds:

1000m run

100 douple under

 25 burpee


Cap: 45min

KESKIVIIKKO

Kehonhuolto

TORSTAI

Nopeus juttuja.

VIDEO

PERJANTAI

 

VIDEO

2min work / 2min rest

 

4 rounds:

12 C2B/ pull-up

12 Push press

20 Squat clean

Tai parter-metconina:

8kierrosta, tekijä vaihtuu 2min välein.

LAUANTAI

VIDEO

For time:

5 rounds:

100m run

15m kb/db overhead walking lunge


2min Rest


5 rounds

100m run

15m kb/db reverse walking lunge








SUNNUNTAI




Kuntopiiri

VIDEO



		    	

		

		    

    

    
Ajankohtaista