MAANANTAI
Shoulder Press 7×3
TIISTAI
Kehonhuolto
KESKIVIIKKO
10 rounds for time of:
12 reverse lunges
12 sit-ups
12 pull-ups
25min timecap
TORSTAI
HOX! WODit 10:30 ja 15:30
Itsenäisyyspäivän ”Svedu”
PERJANTAI
48min matalilla sykkeillä
2min Row
2min Crossbody carry (toinen kahvakuula suoralla kädellä pään yläpuolella, toinen farmarikannossa. Puolten vaihto minuutin kohdalla)
2min ajan 8 Good Morning + 8 Back Squat (tyhjällä tangolla)
LAUANTAI
Kehonhuolto
SUNNUNTAI
Grace
30 clean and jerks for time
TAI
Isabel
30 snatches for time
RX 60/42,5kg
Tekniikassa rinnalleveto