PERJANTAI
Overhead squat 3-3-3-3-3
LAUANTAI
Complete as many rounds as possible in 10 minutes of:
5 power cleans @ 80% maksimista
10 toes-to-bars
SUNNUNTAI
For time:
100-m walking lunge
100 push-ups
100 medicine-ball cleans 9/6kg
100 pull-ups
100-m walking lunge
30min cap
Skaalaukset toistojan pudottamisena / liikkeiden helpottamisena.
Tekniikkatunnilla rinnalleveto
HOX:
Sunnuntai-illasta eteenpäin julkaistaan treenit koko viikoksi kerrallaan.