TORSTAI
Front squat 5×5
PERJANTAI
Run 10x 400m
-1min lepo
-kaikki samaa vauhtia.
Skaalaus: matka jonka pystyt juoksemaan alle 2min.
LAUANTAI
For time:
30m handstand walk
9 squat cleans 82,5/60kg
22,5m handstand walk
12 squat cleans
15m handstand walk
15 squat cleans
7,5m handstand walk
Cap 15min
SUNNUNTAI
Kehonhuolto
Tekniikassa tempaus