KESKIVIIKKO
3x
10-8-6 Narrow Bench (Tempo 30X1)
8+8 Bent Row (2222)
Lepo 60-90s liikkeiden välissä
3x
10 Man maker Pushup
20-40s L-hang
Lepo 60-90s liikkeiden välissä
4 rounds, not for time (15min cap)
2 Wall Climb + 20s Handstand hold
4+4 Heavyish Windmill
20-30s Chin over bar hold
TORSTAI
Viimeistä viedään!
Every 1:15 for 10 rounds
3 Front Squat @ 80-85%
12min AMRAP
2,4,6,8…
Deadlift 52/35kg
Hang Power Clean 52/35kg
Toes to Bar
PERJANTAI
Parin kanssa
100-90-80-70-60-50-40-30-20-10
Heavy KB Swing
Burpee
45min cap
LAUANTAI
Kehonhuolto