TIISTAI
Handstand
KESKIVIIKKO
High Box Jump 4×2
Plyo Pushup 5×4-8
20min laadukasta liikettä
3+3 KB Snatch + Overhead Squat
5-10 Toes to Bar
5-10 Pullup
1min Double Under Max reps / harjoittelu
TORSTAI
Peruskuntosykkeillä
2x20min, 5min lepo
1)
20 No Jump Burpee
20 Lunge steps
20s Support hold on rings
2)
20 Box Step Up
20s Ring Row Hold
20 Russian KB swing
PERJANTAIN
Kehonhuolto