5.-8.2.2018

04.02.2018

KEVYT KIERTO

MAANANTAI
Clean technique

TIISTAI
Broad Jump

1-leg Boxjump 3×3

3x (12min)
30s 1-leg DL L (ristikkäinen käsi)
30s Lepo
30s 1-leg DL R
30s lepo
30s ”lähentäjälankku” L
30s lepo
30s ”lähentäjälankku” R

KESKIVIIKKO
48min matalilla sykkeillä
3min Row
3min Box Step Over
3min 10 Burpee (ei hyppyä) + 30-60 DU
3min Partner Wallball

TORSTAI
Kehonhuolto