SUNNUNTAI
Open 17.4 eli 16.4
13min AMRAP
55 Deadlift 102/70kg
55 Wallball
55 Cal Row
55 HSPU
Tekniikkatunnilla maastaveto
MAANANTAI
Pause Back Squat
4×3
15-12-9
Power Clean 70/47,5
Front Squat
12min cap
TIISTAI
Parin kanssa
150 Partner Wallball
75 HSPU
15min cap
4 RFT:
20 Thruster 45/30
20 Pullup
15min cap
8 RFT, 1 vuorotellen, 4 / hlö
7 Burpee-Boxover
14 KB Swing 32/24
15min cap
KESKIVIIKKO
Kehonhuolto