KESKIVIIKKO
3-position Snatch (maa-polvi-taskut)
kiipeä raskaaseen
”Karen” Tehty 9.2.2016
150 Wallball
10min cap
TORSTAI
Deadlift
3×2
Bulgarian Split Squat
3×6+6
Hip Thrust
6x 30s pumppaus, 30s lepo
PERJANTAI
10x 2min ON, 2min OFF (40min)
Vuorotellen A ja B
A: AMRAP
4+4 KB Snatch
8 Toes to Bar
B: 10 Deadlift 85/60kg
Max reps Bar Over Burpee
LAUANTAI
Kehonhuolto