LAUANTAI
Aamuwodit ja onrampin kertaustunti normaalisti, aamuwodeilla myös synttäritreeni.
Iltawodeja (15:30 ja 16:30) ei ole
Klo 14-16 varattu synttäritreenille. Ei sisällä burpeita. Tulkaa paikalle!
Klo 18-20 (21) synttäri-illallinen ravintola Vinossa, osoitteessa Mikonkatu 1.
Synttäritreeni selviää taululta.
SUNNUNTAI
Front Squat 2RM
Bulgarian split squat
4×5+5
Sumo Deadlift below knee
4×8
Tekniikkatunnilla tempaus
MAANANTAI
Push Jerk
2×6
2×4
2×2
15-12-9
Thruster 52,5/35kg
Burpee
10min cap
TIISTAI
Kehonhuolto