PERJANTAI
Power Clean + Hang Clean + Jerk
4x 1+1+2
12min AMRAP
10 Burpee
20 Double KB Reverse Lunge
30 Double Under
LAUANTAI
Bench Press
4×6
3x 4min ON, 4min OFF
300m Row
15 Wallball
Max reps Pullup
SUNNUNTAI
”Chelsea”
30min OTM
5 Pullup
10 Pushup
15 Air Squat
-Kaikki samalla minuutilla. Skaalauksena toistomäärien pudottaminen, esim 3-6-9
tehty 10.3.2016
MAANANTAI
Kehonhuolto