1.-4.11.2016

KEVYT KIERTO

TIISTAI
Hang Snatch
4×2-3 – Nopeus!

Hypyt tangolla
3x 1+1+1

Saksivaihdot 3×10

KESKIVIIKKO
Clean technique

TORSTAI
45min matalilla sykkeillä
400m Run / Row
Weakness

PERJANTAI
Kehonhuolto