2.-5.9.2016

01.09.2016

PERJANTAI
Hang Snatch 4×2

10min OTM
Parittomat: 10 KB Swing 32/24kg + ME Thruster 30/20kg
Parilliset: Lepo

LAUANTAI
Sumo Deadlift
4×5

Juoksuvedot
10x etupihan poikki
kävelypalautus

SUNNUNTAI
Shoulder Press 4×3

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Power Snatch @ 60% snatch
Overhead Squat
15min cap

Tekniikkatunnilla rinnalleveto

MAANANTAI
Kehonhuolto