13.-16.8.2016

12.08.2016

KEVYT KIERTO

LAUANTAI
Rope Climb technique

21min OTM
1: Handstand Hold / Walk
2: Muscle Up / Kipping Pullup
3: lepo

SUNNUNTAI
40min OTM
1: 1 Rope Climb
2: 10 GHD Situp
3: 10 Pistol Squat
4: Lepo

Tekniikkatunnill Käsilläseisontapunnerrus

MAANANTAI
Clean & Jerk technique

TIISTAI
Kehonhuolto