24.-27.7.2016

SUNNUNTAI
45min tasainen työstö matalilla sykkeillä.
1000m Run
40 KB Snatch – vuorokäsin
1000m Row
40 KB Clean & Jerk – vuorokäsin

Tekniikkatunnilla kahvakuulatekniikat

MAANANTAI
Snatch 1RM

TIISTAI
Clean & Jerk 1RM

KESKIVIIKKO
Kehonhuolto