Kevyt kierto
Parin kanssa:
20 Handstand Pushup
30 Deadlift
50 Box Jump
70 Pullup
140 Wallball
250 Double Under
1000m Run (20/15kg lintti mukaan)
Cap 45min, pidä rauhallinen, palauttava tahti. Pyri saamaan treeni valmiiksi 35-45min välille, ei yhtään aikaisemmin.