MAANANTAI

9.30 Huolto
16.00 Huolto
17.0O RästiWod (pe/su)
18.15 Huolto
19.15 Huolto

TIISTAI

Pull up

3x3


4 rounds:

7 Ring push-up

7 Strict k2e

7 Ring push-up

3+3 KB hang snatch (32/24)

18min cap


GHD sit-up 30 - 40

KESKIVIIKKO

Peruskunto kuntsapiiri

TORSTAI

Team metcon ergoilla.

PERJANTAI

Active recovery

10min Hs-walk prac.

LAUANTAI

Snatch technique


Do: 30-40 ghd hip extensio

SUNNUNTAI

10.00 Huolto
11.00 Huolto

15.00 RästiWod (ti / to)
16.00 Huolto
WOD-arkisto »