Viikon telttawodit
1.-7.6.2020
MAANANTAI
*** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite teollisuuskatu 8. Clean technique 9x OTM 3 power clean (70/50)
TIISTAI
*** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite teollisuuskatu 8. Split jerk technique Find heavy 3 *Push Press *Split Jerk
KESKIVIIKKO
*** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite Teollisuuskatu 8.
Find heavy 5 Back Squat 3 rounds for time: 16 Toes to Bar 8 Hang squat clean (50/35)
TORSTAI
*** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite Teollisuuskatu 8.
9.30 kehonhuolto 16.00 kehonhuolto 17.00 rästi-wod 18.15 open tent 19.15 kehonhuolto
PERJANTAI
*** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite Teollisuuskatu 8. Snatch technique 5x otm 90sek 3-pos squat snatch
LAUANTAI
*** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite Teollisuuskatu 8.
Deadlift tekniikka For time: 5 rounds 30m slegde 10 pull-up --Open tent 13.00-15.00--
SUNNUNTAI
*** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite Teollisuuskatu 8.
Partner metcon For time: 3000m Row 3 rounds: 44 Double under 22 Shoulder to overhead 11 Burpee box jump over 2000m Row 2 rounds: 88 Double under 44 Box jump over 22 Overhead squat --Open tent 13.00-15.00--
