MAANANTAI

Snatch techique

TIISTAI

9.30 Huolto
16.00 Huolto
17.00 Huolto

TalviKarkelot Event 3 live klo 19.00->

KESKIVIIKKO

** Huom, poikkeus aikataulu wodit 1h 15min mittaisia. Katso ajat ajanvarauksesta.
TalviKarkelot event 3

Kisalaji ohjelmassa, mutta todellakin voit tulla wodille vaikket itse kisaan osallistuisikaan. Normi skaalaukset ja muutwodilaisille.


Event 3:

0:00-08:00

16 kierrosta

5 viivajuoksu
2 devils press 22,5/15kg

8:00-10:00 Lepo

10:00-19:00

Buy in 20 Wallclimb

Amrap
28m kottikärryt
50 Wallball (9/6)
28m kottikärryt
25 Leuanveto / devils press (22,5/15)
28m kottikärryt
28m askelkyykky kävely

19:00-22:00 Lepo

22:00-46:00

Soutu
miesparit 4000m / seka 3600m / naisparit 3200m

Joka alkava 2min 8 synkro thruster
Tankojen yhteispaino 60/52,5/45kg


TORSTAI

** Huom, poikkeus aikataulu wodit 1h 15min mittaisia. Katso ajat ajanvarauksesta.

TalviKarkelot event 3 Kisalaji ohjelmassa, mutta todellakin voit tulla wodille vaikket itse kisaan osallistuisikaan. Normi skaalaukset ja muutwodilaisille.

PERJANTAI

Active recovery

LAUANTAI

Vauhtikestävyyttä tarjolla

SUNNUNTAI

Voimoo
WOD-arkisto »