Uudet tunnit ja uusi viikkokalenteri 29.3. alkaen.

21.03.2021

Miten mukaan?

Tunneista ei peritä erillistä maksua vaan ne sisältyy kuukausi jäsenyyteen ja kymppikorttiin.

Paikat tunneille tulee varattavaksi ajanvarausjärjestelmään.

 

Basic Wod

Toiminnallista ja monipuolista harjoittelua rauhallisempaa tahtia etsiville.

Basic-Wodeilla harjoitellaan tekniikka edellä voima- ja kuntoharjoitteita.

Sopii erityisesti aloittelijoille sekä kevyempää harjoittelua hakeville.

Tunnit: ma, ti, ke, pe.

*Ei vaadi CrossFit-peruskurssia.

*Tunneille pääsee myös kertamaksulla.

 

Endurance

Pidempikestoisia harjoituksia, joissa ei tehdä teknisesti vaativia liikkeitä, vaan keskitytään eri sykealueilla tapahtuvaan kestävyysharjoitteluun.

Ohjatut tunnit tiistaisin ja perjantaisin. Video ohjeistettu omatoimitreeni sunnuntaisin (tähän luodaan vielä kimppa lähtö aikataulu)

*Ei vaadi CrossFit-peruskurssia.

*Tunneille pääsee myös kertamaksulla.

 

Painonnosto

Toivottavasti päästään aloittamaan huhtikuun aikana.

Painonnostotunneilla keskitytään painonnnoston perusliikkeisiin eli rinnallevetoon, työntöön ja tempaukseen.

* Peruskurssi vaaditaan

 

Uusi viikkokalenteri, voimassa 29.3. alkaen.