Miten mukaan?
Tunneista ei peritä erillistä maksua vaan ne sisältyy kuukausi jäsenyyteen ja kymppikorttiin.
Paikat tunneille tulee varattavaksi ajanvarausjärjestelmään.
Basic Wod
Toiminnallista ja monipuolista harjoittelua rauhallisempaa tahtia etsiville.
Basic-Wodeilla harjoitellaan tekniikka edellä voima- ja kuntoharjoitteita.
Sopii erityisesti aloittelijoille sekä kevyempää harjoittelua hakeville.
Tunnit: ma, ti, ke, pe.
*Ei vaadi CrossFit-peruskurssia.
*Tunneille pääsee myös kertamaksulla.
Endurance
Pidempikestoisia harjoituksia, joissa ei tehdä teknisesti vaativia liikkeitä, vaan keskitytään eri sykealueilla tapahtuvaan kestävyysharjoitteluun.
Ohjatut tunnit tiistaisin ja perjantaisin. Video ohjeistettu omatoimitreeni sunnuntaisin (tähän luodaan vielä kimppa lähtö aikataulu)
*Ei vaadi CrossFit-peruskurssia.
*Tunneille pääsee myös kertamaksulla.
Painonnosto
Toivottavasti päästään aloittamaan huhtikuun aikana.
Painonnostotunneilla keskitytään painonnnoston perusliikkeisiin eli rinnallevetoon, työntöön ja tempaukseen.
* Peruskurssi vaaditaan
Uusi viikkokalenteri, voimassa 29.3. alkaen.
