ON RAMP

Aloittaminen

Mukaan pääset käymällä 4 viikkoa kestävän, 8 harjoituskertaa sisältävän OnRamp -peruskurssin.

Varaa oma kurssipaikkasi salin tiskiltä, sähköpostilla jaakko@crossfitmikkeli.com tai soittamalla 040-183 3976
* Laita viestiin nimesi, osoitteesi, puhelinnumerosi ja sähköpostisi

 

 

Tulevat kurssit:

 

Elokuu 6.8.- 29.8. 2018 -VARATTAVISSA-

Syyskuu 3.9.-26.9. 2018 -VARATTAVISSA-

Lokakuu 1.10.-31.10.2018 -VARATTAVISSA-

 

 

 

Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.00-19.15

 

Peruskurssin aikana voit osallistua myös seuraaville tunneille:

Rästitreenit lauantaisin klo. 11.30. (mikäli onrampin tunteja jää väliin)

Yleiset tekniikkatreenit sunnuntaisin klo. 11.30.

Kehonhuoltotunnit ohjelmoinnin mukaan.

 

Kurssin hinta 160€
Kurssi + 1kk treeniä 200€

*Laskutetaan kurssin toisella viikolla. Laskulla on 14.päivän maksuaika.

Maksuvälineenä käy myös seuraavat: smartum, sporttipassi, tyky-kuntosetelit.

 

 

OnRampin aikana opetellaan CrossFit-harjoittelussa oleelliset perustekniikat, sekä totutetaan keho asteittain korkean intensiteetin treeniin. Kun OnRamp on suoritettu, pääset osallistumaan salin ohjelmointia noudattaviin treeneihin, tai treenaamaan salillamme omatoimisesti.

OnRamp on jokaisella Suomen CrossFit-salilla omanlaisensa, mutta perusteet ovat samat. Jos olet käynyt meillä OnRampin, pääset treenaamaan myös muilla Suomen saleilla, ollessasi esimerkiksi työmatkalla. Samaan tyyliin muualla käyty OnRamp-kurssi mahdollistaa treenaamisen CrossFit Mikkelissä.

OnRamp-kurssilla käytävät tekniikat koostuvat toiminnallisista liikkeistä. Vaikka et koskaan päätyisi harrastamaan CrossFitia, saat kurssilta varmuuden suoritustekniikoihin ja varmasti uusia ideoita omaan treeniisi.

Peruskurssin harjoitukset ovat tunnin mittaiset.