OnRamp -peruskurssi

Mukaan CrossFitin pariin pääset käymällä 4 viikkoa kestävän OnRamp -peruskurssin. OnRampin aikana opetellaan CrossFit-harjoittelussa oleelliset perustekniikat, sekä totutetaan keho asteittain korkean intensiteetin treeniin. Kun OnRamp on suoritettu, pääset osallistumaan salin ohjelmointia noudattaviin treeneihin, tai treenaamaan salillamme omatoimisesti.

OnRamp on jokaisella Suomen CrossFit-salilla omanlaisensa, mutta perusteet ovat samat. Jos olet käynyt meillä OnRampin, pääset treenaamaan myös muilla Suomen saleilla, ollessasi esimerkiksi työmatkalla. Samaan tyyliin muualla käyty OnRamp-kurssi mahdollistaa treenaamisen CrossFit Mikkelissä.

OnRamp-kurssilla käytävät tekniikat koostuvat toiminnallisista liikkeistä. Vaikka et koskaan päätyisi harrastamaan CrossFitia, saat kurssilta varmuuden suoritustekniikoihin ja varmasti uusia ideoita omaan treeniisi.

Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20.15-21.30

OnRamp -peruskurssi 160 €

Sisältää:

  • – Kesto 4 viikkoa
  • – Harjoitukset 2 kertaa viikossa
  • – Yhteensä 8 harjoituskertaa
  • – Kehonhuoltotunnit

OnRamp -peruskurssi yht.200 €
+1kk jäsenyys

Sisältää:

    • – Kesto 4 viikkoa
    • – Harjoitukset 2 kertaa viikossa
    • – 8 harjoituskertaa
    • – Kehonhuoltotunnit
    • – Peruskurssin jälkeen 1 kk treeniä

40€ laskutetaan kurssin aikana.

Peruskurssin aikana voit osallistua myös seuraaville tunneille:

Rästitreenit lauantaisin klo 12.00 (mikäli OnRampin tunteja jää väliin)
Yleiset tekniikkatreenit sunnuntaisin klo12.00
Kehonhuoltotunnit ohjelmoinnin mukaan (yleensä 2 kertaa viikossa)

Maksuvälineenä käy myös seuraavat: smartum, sporttipassi, tyky-kuntosetelit, edenred,eazybreak.
Maksaessasi peruskurssia edellämaintuilla maksutavoilla, otaa yhteyttä jaakko@crossfitmikkeli.com

TULEVAT ONRAMP-PERUSKURSSIT

 

Elokuu 5.-28.8

Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20.15-21.30

 

Elo-Syys intensiivi kurssi 31.8-1.9.

Harjoitukset molempina päivinä klo 13.00-15.00 & 17.00-19.00

 

Syyskuu 2.-25.9.

Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20.15-21.30

Lisätietoa

Jaakko Väyrynen
Valmentaja
jaakko@crossfitmikkeli.com
Puh. 040 6815405